AVALON

Wer Muskulatur aufbauen, sein Kraftniveau erhöhen, die Figur straffen oder seinen Grundumsatz zur Unterstützung dauerhafter Gewichtsreduktion und Gewichtsstagnation erhöhen möchte, muss ein zielorientiertes, periodisiertes und systematisches Krafttraining absolvieren.

Das hört sich kompliziert an, ist bei uns jedoch einfach. Denn mit den hochmodernen Kraftgeräten von eGym bieten wir Dir all dies. Und das gelenkschonend und gesundheitsorientiert. Sowohl ein Anfänger als auch ein fortgeschrittener Sportler trainiert bei einfachem Bewegungsablauf der Geräte ganz individuell und mit maximalem Trainingserfolg.

Und dies nachweislich und transparent. Deine Trainingserfolge werden per Chip-System gespeichert und durch uns ausgewertet, so dass wir Dich immer bestmöglich betreuen können.
Die computergestützten Kraftgeräte messen in regelmäßigen Abständen mittels Maximalkrafttest das aktuelle Kraftniveau, passen individuell den Trainingswiderstand an und gewährleisten somit das Setzen eines optimalen Trainingsreizes – bei jedem Training. Mit dem Kraftzirkel von eGym trainierst Du maximal effizient und zeitsparend die wichtigsten Muskelgruppen.

Fast jeder von uns sitzt zu viel – im Durchschnitt fast 6,5 Stunden täglich. Die Folgen sind oft Verspannungen im Schulter – Nacken – Bereich und Rückenschmerzen, die meist mit Muskelverkürzungen einhergehen. Ungenutzte Muskelgruppen bilden sich zurück. Genau hier setzen wir an, mit unserem Beweglichkeitszirkel von Fle-xx. Dieses Konzept kombiniert die Lehren des Yoga, neueste sportmedizinische Trainingstherapien und die langjährige Erfahrung von Experten.

Es handelt sich hierbei um ein spezielles Muskellängentraining. Die Muskeln werden in die Länge trainiert, die Durchblutung angeregt und die Figur gestrafft. Die Wirkung gleicht einer Lymphdrainage und verbessert so die Entgiftung von Bindegewebe und Muskulatur. Das Ergebnis sind Schmerzfreiheit, bessere Beweglichkeit und eine bessere aufrechtere Körperhaltung. Das Training eignet sich für jeden, ob jung oder alt, Anfänger oder fortgeschrittener Sportler.

Du verbringst bei uns Deine Freizeit.

Warum also nicht das Training mit Geselligkeit und Spaß verbinden.

Unsere Gruppen – Kurse finden zu motivierender Musik, mit abwechslungsreichem Equipment und unter fachgerechter Anleitung eines lizensierten Trainers statt. Erlebe die Gruppendynamik und erreiche Deine Ziele spielend leicht.

Egal ob Du Deine Figur in Form bringen und straffen, Deine Kraft steigern oder Dein Herz – Kreislauf – System trainieren möchtest. Step-Aerobic, Bauch-Beine-Po, Yoga, Intervall-Training und vieles mehr. Informiere Dich auf unserem aktuellen Kursplan über die stattfindenden Kurse und frage auch gerne uns, welcher Kurs am besten für Dich geeignet ist. Für jeden ist etwas dabei.

Neben geführten Bewegungsabläufen an Maschinen ist es wichtig, auch alltagsähnliche Bewegungsmuster zu trainieren. Hierbei kommt es weniger auf die Masse an Gewicht an, sondern vielmehr auf die korrekte Ausführung der Übungen, um eine Über- und Fehlbelastung zu vermeiden. Daher ist die richtige Übungsauswahl, das korrekte Erklären und Demonstrieren des Bewegungsablaufes und die regelmäßige Kontrolle und Korrektur hierbei besonders wichtig.

Neben ausgewählten und qualitativ hochwertigen Langhanteln, Kurzhanteln, etc., steht Dir bei uns auch diverses anderes Equipment für Dein Training zur Verfügung. Egal ob zur Ergänzung Deines Trainingsplanes oder in einem Personaltraining, das freie Training ist optimal zur gezielten Ansteuerung muskulärer Disbalancen, als Sturzprophylaxe oder Koordinationstraining geeignet. Und es bringt Dir noch mehr Abwechslung in Deinen Trainingsalltag.

Wir bieten Dir inklusive eine sehr intensive Betreuung bei Deinem täglichen Training. Wir sind für Dich da, hinterfragen regelmäßig Deine Ziele und legen, wenn nötig, gemeinsam Deine Trainingsschwerpunkte neu fest.

Manchmal braucht es einfach mehr.
Wenn Du hierüber hinaus eine noch individuellere Betreuung wünschst, können wir gerne einen Personaltrainings -Termin in unserem Studio vereinbaren.

Dich erwartet bei uns, Im AVALON:

• Ansprechendes Ambiente

• Familiäre Atmosphäre

• Fachkundiges, kompetentes, erfahrenes Team

• Leicht verständliches Heranführen an Geräte und Übungen

• Motivierendes Training alleine oder in der Gruppe

• AVALON-Workshops

• Präventives, effektives, zielorientiertes, anspruchsvolles Training, dabei gelenkschonend und gesundheitsorientiert
• Regelmäßiges Ermitteln und Anpassen des optimalen Trainingsgewichts durch Maximalkraft-Testung
• Freie Getränke